暮らし

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夜、よく眠るためのちいさな習慣

眠れない夜って、ありますよね。身体はくたくたなのに、頭だけ妙に冴えてしまったり。心配ごとや、ふとした不安が、枕元にぽつりと現れることもあります。そんな夜は、ただ電気を消して布団に入っても、なかなか眠れません。心と体をやさしくほどいて、「眠る...